Περιγραφή
100% καθαρή μονοϋδρική κρεατίνη, διαλυτή σε νερό, αφομοιώνεται πολύ γρήγορα και εύκολα.
Η κρεατίνη συνήθως απορροφάται από τον οργανισμό μέσω της κατανάλωσης κρέατος και ψαριών και στη συνέχεια αποθηκεύεται στις μυϊκές ίνες ως φωσφορικό άλας κρεατίνης.
Η χωρητικότητα της αποθήκευσης εξαρτάται από το είδος της προπόνησης, τη μυϊκή δομή και τη διάθεση κρεατίνης.
Μέσω των συμπληρωμάτων, η περιεκτικότητα της μονοϋδρικής κρεατίνης μπορεί να αυξηθεί περισσότερο από 20%.
Με αυτό τον τρόπο οι μύες έχουν στη διάθεση τους μια μεγαλύτερη πηγή ενέργειας από την αρχή της άσκησης.
Το συμπλήρωμα κρεατίνης συνιστάται επίσης για χορτοφάγους.
Εφαρμογή & Προετοιμασία
Φάση φόρτωσης: για 5-7 ημέρες, πάρτε καθημερινά 6-12g κρεατίνης διαιρεμένη σε 3-4 μερίδες μαζί με ποτά που περιέχουν υδατάνθρακες
Φάση συντήρησης: Πάρτε 2-4g ημερησίως.
Συμβουλή: Για βέλτιστη απόδοση αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη, όταν λαμβάνετε κρεατίνη.
Μετά από μερικές βδομάδες ή μήνες σταματήστε το συμπλήρωμα κρεατίνης για περίπου 3-4 βδομάδες.
Δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση.
Διατροφικές Αξίες
|
NUTRITION FACTS
|
3 G (= 1 DAILY RATION*)
|
|
Energy kJ (kcal)
|
0 (0)
|
|
Fat
|
0 g
|
|
of which saturated fatty acids
|
0 g
|
|
Carbohydrates
|
0 g
|
|
of which sugars
|
0 g
|
|
Fibres
|
0 g
|
|
Protein
|
0 g
|
|
Salt
|
0 g
|
|
Creatine
|
3000 mg
|
|
*during maintenance phase
|
Developed in Switzerland and produced in Germany.
Not suitable for children and growing adolescents. Not intended for long-term use. Weight gain can occur.
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.